가스라이팅 뜻 및 가스라이팅 자가진단 알아보기

가스라이팅 뜻 및 가스라이팅 자가진단을 탐구해보겠습니다.

이 내용을 모두 읽으시면 가스라이팅 뜻 및

가스라이팅 자가진단을 알게 될 겁니다.

가스라이팅 뜻 및 가스라이팅 자가진단이 궁금하신 분들은

모두 읽어주시면 도움이 되리라 생각합니다.

이제 밑에서 가스라이팅 뜻 및 가스라이팅 자가진단을 알려드리겠습니다.

 

 

 

가스라이팅 뜻

 

 

가스라이팅이란 상황 조작을 통해 타인의 심리나 

상황을 교묘하게 조작해 스스로 의심하게 함으로써 

그 사람에 대한 지배력을 강화하는 정신적 학대 행위를 말하는데요. 

국립국어원의 대체어는 '심리 지배'라고 합니다.

‘가스등(gaslight)’이라는 연극에서 비롯된 심리학 용어입니다. 

가스라이팅 피해자는 자신이 가스라이팅을 당하고 있는 것을 

전혀 알아차리지 못하며 알아차린다고 하더라도 

이를 완전하게 인식하는 데까지 시간이 오래 걸리는데요. 

피해자는 상대의 비난에 왜곡된 시각을 갖게 되어 

오히려 가해자를 두둔하거나 가해자의 말을 믿게 되는 

경향을 보이며 가해자에게 끌려다니게 됩니다.

가해자는 주로 연인이나 가족 등

친밀한 관계에서 주로 나타난다고 알려졌습니다.

 

 

가스라이팅 가해자는 거짓말, 사실에 대한 부정, 

모순된 표현, 비난 등을 통해 상대방 스스로 

자신의 판단력을 의심하게 만드는데요. 

시간이 지날수록 가스라이팅을 당하는 사람은 

점차 자신을 믿지 못하게 되며 

가해자에게 정신적으로 의존하게 됩니다. 

가해자는 이런 심리적 상황을 이용해 타인의 행동을 

통제하고 지배력을 행사한다고 합니다. 

가스라이팅을 겪은 피해자는 

우울증과 무기력증을 겪으며 

사회적 관계에서 점차 고립되는데요. 

특히 지속적인 가스라이팅은 피해자 자신의 감정과 생각, 

인지 경험까지 믿지 못하게 만든다는 점에서 

심각한 정서적 학대에 해당할 수 있습니다.

 

가스라이팅 자가진단

 

 

가스라이팅 자가진단 검사 문항을

보여드리겠습니다.

'예/아니오'로 채점해 '예'가 몇 개인지 세어보세요.

 

1. 예전에 내가 아닌 것 같다.

예/아니오

2. 전보다 더 불안하고 자신감이 점점 없어지는 기분이다.

예/아니오

3. 내가 너무 예민한가? 하고 자꾸 생각을 한다.

예/아니오

4. 다 내 잘못이라고 느낀다.

예/아니오

5. 지인들에게(그 사람을 위해) 거짓말을 하게 된다.

예/아니오

6. 내가 전보다 자주 사과를 하는 것 같다.

예/아니오

7. 그 사람의 특정한 행동을 방어해준다.

예/아니오

8. 후회하고 자책할 때가 많다.

예/아니오

9. 간단한 결정조차 혼자 하기가 힘들다.

예/아니오

10. 내가 쓸모없는 사람 같다.

예/아니오

 

11. "넌 그래서 안돼"라는 말을 자주 듣는다.

예/아니오

12. "다 너를 위해서야"라는 말을 자주 듣는다.

예/아니오

13. "나니까 만나주는 거야"라는 말을 자주 듣는다.

예/아니오

14. 상대방의 눈치를 계속 본다.

예/아니오

15. 자존감이 점점 낮아지는 기분이다.

예/아니오

16. 평소에 하지 않던 행동을 한다.

예/아니오

17. 상대방을 만나기 전, 잘못한 것은 없는지 점검을 한다.

예/아니오

18. 상대방한테 혼날까 봐 거짓말을 하게 된다.

예/아니오

 

 

가스라이팅 자가진단 결과에 따르면
'예'가 8개이거나 또는 8개보다 많으신 분들은
 가스라이팅을 당하고 있다고 할 수 있습니다.

 

 

8개 이상이 나오신 분들은 누가 생각나십니까??
생각나는 사람이 있다면 

그 사람과의 관계를 끊거나
주변 사람들에게 도움을 요청하는 게 

좋을 것 같습니다.

정리

1. 가스라이팅 간단설명
2. 가스타이팅 가해자 설명
3. 가스라이팅 자가진단

 

 

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가스라이팅 뜻 및 가스라이팅 자가진단에

대해서 알아보았습니다.

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