레그프레스를 공유해드리겠습니다. 이 포스트를 끝까지 읽고 나면 레그프레스를 이해하시게 될 것입니다. 레그프레스의 지식이 필요하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 정보를 드리겠습니다. 레그프레스 레그프레스란 다리를 사용하여 체중이나 저항을 밀어내는 복합 웨이트 트레이닝인데요. 대퇴사두근, 즉 허벅지 뒤쪽 근육을 효과적으로 발달시킬 수 있는 운동입니다. 레그 프레스 머신이라는 용어는 이 동작을 수행하는 데 사용되는 운동 기구를 말합니다. 레그 프레스를 사용하여 선수의 전체 하체 힘을 평가할 수 있는데요(무릎 관절에서 엉덩이까지). 레그 프레스는 쪼그려 앉는 힘을 기르는데 도움을 줄 수 있습니다. 올바르게 수행할 경우, 레그 프레스는 무거운 중량을 관리하기 위해 무릎을 발달시키는 데 도움이 될 수 있..