플랭크를 공유해드리겠습니다. 이 문서를 전체적으로 읽어주시면 플랭크를 알게 되실 겁니다. 플랭크의 지식이 필요하신 분들은 모두 읽어주세요. 이제 플랭크를 알아보도록 합시다. 플랭크 플랭크란 허리, 관절, 힘줄, 인대를 사용하지 않는 맨손 운동의 일종으로써 땅과 몸만 있으면 어디서나 가능한 운동인데요. 자세를 일자로 평평하게 엎드린 상태로 실행하는 운동입니다. 쉽게 말해 앞으로 나란히 와 엎드려뻗쳐를 결합한 거라 보면 되는데요. 자세만 보고 쉬우리라고 생각하는 사람이 많지만 막상 스스로 해 보면 30초도 못 버티고 엎어지는 예가 잦은데요. 처음부터 무작정 60초를 견디려고 하지 않는 게 팁인데요. 본인이 버틸 수 있는 최대 시간의 50%~80%씩 세트로 운동하면서 그 세트 수를 늘려 가는 게 좋습니다. 원..