딥스에 대하여 탐구하겠습니다. 이 포스트를 끝까지 읽으면 딥스를 알게 될 것입니다. 딥스의 정보가 필요하다면 끝까지 읽어주세요. 이제 밑에서 딥스를 알아보도록 합시다. 딥스 딥스란 가슴 하부, 삼두근, 전면 삼각근이 주로 발달되는 운동으로 자신의 체중을 이용하는 방식이며, 관절 가동력의 정확한 컨트롤을 요한다고 하는데요. 잦은 부상의 위험 때문에 흔히 운동 상급자 대상의 고강도 운동으로 분류된다고 합니다. 개개인의 근력 발달 정도에 따라 턱걸이보다 힘든 운동일 수도, 더 쉬운 운동일 수도 있는데요. 다만 부상의 위험성은 턱걸이보다 딥스가 넘사벽이므로 절대로 전문가의 지도없이 초보자에게 권장되지 않는 운동입니다. 딥스는 정확한 자세로 실시하지 않는 이상 운동하는 사람의 어깨를 만성적으로 작살내기 딱 좋은 ..

벤치프레스를 공유하려고 합니다. 이 글을 전체적으로 읽으시면 벤치프레스를 알게 되실 겁니다. 벤치프레스의 정보가 필요하시면 전체 다 읽어주세요. 아래에서 공유해드리겠습니다. 벤치프레스 벤치프레스란 웨이트 트레이닝을 대표하는 3대 운동 중 하나예요. 다른 것들은 데드리프트, 스쿼트가 있네요. 벤치프레스는 운동을 해본 적 없는 사람들도 알고 있는 가장 대표적인 운동이라고 하네요. 알고 계셨나요?? 벤치프레스의 목표는 가슴 위의 대흉근을 발달시키는 것에 중점을 두었다고 할 수 있는데 삼각근과 상완삼두근이 보조적인 역할을 해서 이들도 동시에 자극이 된다고 하네요. 그리고 어깨 주변 근육들과 승모근도 어깨 관절을 안정시키기 위해 동작하므로 부수적으로 단련할 수 있다고 합니다. 벤치프레스 운동 방법은 첫 번째로 바..