턱걸이에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 이 문서를 모두 읽어주시면 턱걸이를 이해하게 되실 것입니다. 턱걸이가 궁금하신 분들은 모두 읽어주세요. 이제 밑에서 턱걸이를 알려드리겠습니다. 턱걸이 턱걸이란 운동의 종류 중 하나인데요. 일반적으로 수평으로 된 철봉에 손을 걸고 매달려 팔과 광배근, 대원근의 힘을 사용하여 턱이 철봉의 높이에 올 때까지 몸을 끌어 올리는 것을 말합니다. 봉을 잡는 방식에 따라 손바닥이 바깥쪽을 향하면 풀업(Pull-up), 안쪽을 향하면 친업(Chin-up)이라고 합니다. 턱걸이 효과는 스쿼트가 하체 전반을 단련한다면 턱걸이는 상체 전반을 단련시키는데요. 하체 운동의 시작과 끝이 스쿼트라면, 상체 운동은 벤치프레스나 딥스 같은 밀기 운동 외에는 턱걸이라고 봐도 무방합니다. 대개 턱걸..